Flu adalah infeksi virus yang dapat menyerang sistem pernapasan dan sering kali menyebabkan gejala yang cukup mengganggu. Gejala flu umumnya mencakup demam, batuk, pilek, sakit tenggorokan, nyeri otot, dan kelelahan. Meskipun flu biasanya sembuh dengan sendirinya, ada banyak cara untuk menangani gejala flu secara alami agar Anda merasa lebih nyaman selama masa pemulihan.
Salah satu cara paling sederhana untuk mengatasi gejala flu adalah dengan memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Meminum banyak cairan, seperti air, teh herbal, atau sup, dapat membantu melancarkan proses penyembuhan. Cairan ini berfungsi untuk menggantikan cairan yang hilang akibat demam dan membantu menjaga kelembapan tenggorokan yang mungkin terasa kering akibat batuk. Teh herbal dengan tambahan jahe atau lemon dapat memberikan efek menenangkan dan juga kaya akan antioksidan.
Makanan yang Anda konsumsi juga berperan penting dalam mempercepat pemulihan dari flu. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan stroberi, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, makanan berkuah seperti sup ayam sangat dianjurkan. Sup ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan memberi rasa hangat pada tubuh, sehingga dapat meredakan gejala flu.
