b. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan:
- Ahli Gizi: Berkonsultasilah dengan ahli gizi untuk mendapatkan rencana makan yang disesuaikan dengan kebutuhan individu Anda.
- Pelatih Pribadi: Seorang pelatih pribadi dapat membantu Anda merancang program latihan yang aman dan efektif.
c. Mengelola Stres:
- Teknik Relaksasi: Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan pernapasan dalam dapat membantu mengelola stres, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.
- Aktivitas Sosial: Terlibat dalam aktivitas sosial dan mendukung kelompok juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
