Sebagian besar penelitian kesehatan merekomendasikan untuk meminum air kelapa pada pagi atau siang hari, saat tubuh dalam kondisi terjaga dan aktif. Minum air kelapa di pagi hari dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang selama tidur, serta memberikan energi untuk memulai hari dengan segar.
Selain itu, waktu yang tepat untuk minum air kelapa juga dapat dimanfaatkan oleh atlet atau mereka yang melakukan aktivitas fisik yang intens. Minum air kelapa saat berolahraga atau setelahnya dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang selama aktivitas fisik.
Seiring dengan pemilihan waktu yang tepat, kondisi fisik juga perlu dipertimbangkan saat akan mengonsumsi air kelapa. Pastikan tubuh dalam keadaan stabil dan tidak mengalami gangguan kesehatan yang serius sebelum meminum air kelapa. Jika dalam kondisi sakit atau mengalami dehidrasi parah, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum memutuskan untuk minum air kelapa.
