Nah, waktu malam hari bisa jadi momen ideal—karena lebih mudah diingat dan menjadi rutinitas sebelum tidur.
3. Mendukung Program Penurunan Berat Badan
Selain bantu mengatur gula darah dan kolesterol, ACV juga terbukti mendukung penurunan berat badan. Dalam satu studi, peserta yang mengonsumsi cuka apel secara rutin mengalami penurunan signifikan pada berat badan, BMI (indeks massa tubuh), lingkar pinggang dan pinggul, serta persentase lemak tubuh.
Meski dalam penelitian tersebut peserta meminumnya di pagi hari sebelum sarapan, ACV sebenarnya aman dikonsumsi kapan pun, termasuk sebelum tidur. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal tanpa harus mengubah terlalu banyak rutinitas harianmu.
4. Mengurangi Nafsu Makan di Malam Hari
Buat kamu yang sering merasa lapar di tengah malam, minum ACV sebelum tidur bisa jadi solusinya. Cuka apel dikenal dapat meningkatkan rasa kenyang dan menekan nafsu makan, terutama jika dikonsumsi sebelum makan.
Jika kamu tipe yang suka ngemil karena stres atau kebiasaan, bukan karena benar-benar lapar, ACV bisa membantu mengurangi keinginan makan tersebut—tanpa harus merasa bersalah!
5. Meningkatkan Kesehatan Usus
ACV juga berpotensi memperbaiki kesehatan sistem pencernaan, terutama usus. Sebuah studi meneliti pengaruh pola makan tinggi asam lemak rantai pendek (SCFA) terhadap usus dan sistem imun. Hasilnya menunjukkan bahwa diet tinggi SCFA meningkatkan kadar SCFA dalam darah dan feses serta menurunkan kadar amonia, penanda fermentasi usus yang sehat.
Dengan meminum cuka apel setelah makan malam atau sebelum tidur, kamu bisa membantu tubuh meningkatkan kadar SCFA secara alami, yang berujung pada pencernaan yang lebih optimal dan daya tahan tubuh yang lebih kuat.
