Dampak Serius dari Gula Berlebih
Beberapa konsekuensi langsung dari konsumsi gula yang tidak terkontrol antara lain:
-
Peningkatan kasus diabetes tipe 2, bahkan di usia 20-an
-
Gangguan metabolisme dan obesitas sentral
-
Risiko penyakit jantung dan kerusakan pembuluh darah
-
Masalah kesehatan gigi dan penuaan dini
-
Ketergantungan rasa manis dan gangguan mood
“Gula memberi efek adiktif. Semakin sering dikonsumsi, tubuh makin sulit mengontrol rasa lapar dan keinginan ngemil,” tambah dr. Hening.
Label Gizi Sering Diabaikan
Ironisnya, banyak konsumen tidak memperhatikan informasi gizi dalam kemasan. Padahal, makanan ringan yang diklaim ‘rendah lemak’ seringkali tinggi gula.
“Kita masih kurang sadar membaca label. Banyak minuman dan makanan anak-anak mengandung gula sangat tinggi, tapi tidak diawasi,” jelasnya lagi.
