Tampang.com | Sindrom Burnout, Ancaman Serius bagi Pekerja dan Pelajar di Era Modern
Sindrom burnout kini menjadi fenomena yang semakin mengkhawatirkan, terutama di kalangan pekerja profesional dan pelajar yang menghadapi beban aktivitas tinggi. Kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental ini kerap kali terabaikan, padahal dampaknya bisa sangat serius bagi kesehatan dan produktivitas seseorang.
Apa Itu Sindrom Burnout?
Sindrom burnout adalah keadaan kronis yang muncul akibat tekanan kerja atau tanggung jawab yang berlangsung lama tanpa adanya pemulihan yang cukup. Keadaan ini menyebabkan seseorang merasa sangat lelah, stres berkepanjangan, dan kehilangan motivasi dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Psikolog Dian Putri menjelaskan, “Burnout bukan tanda kelemahan, melainkan sinyal tubuh dan pikiran agar kita mengambil waktu untuk rehat dan evaluasi diri.”
Tanda-Tanda yang Perlu Diwaspadai
Gejala sindrom burnout dapat muncul dalam berbagai bentuk, baik secara fisik, emosional, maupun mental. Beberapa tanda umum yang sering dialami antara lain:
-
Merasa sangat lelah dan kehilangan energi meskipun sudah beristirahat
-
Timbulnya rasa sinis atau negatif terhadap pekerjaan dan lingkungan sekitar
-
Kesulitan berkonsentrasi dan penurunan produktivitas secara signifikan
-
Rasa putus asa dan kehilangan motivasi yang mendalam
-
Gangguan tidur seperti sulit tidur atau tidur tidak nyenyak
-
Perubahan nafsu makan, baik menurun maupun berlebihan
