Teknik-teknik ini tidak hanya membantu mengatasi kecemasan secara langsung tetapi juga memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental dan fisik. Dengan memilih teknik relaksasi yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan individu, seseorang dapat membangun kekuatan untuk menghadapi stres sehari-hari dengan lebih tenang dan efektif.
3.5
