Sementara itu, tanda lainnya adalah ketergantungan. Jika Anda merasa perlu mengonsumsi kafein setiap hari untuk berfungsi dengan baik, ini bisa menjadi sinyal bahwa Anda telah menjadi tergantung pada kafein. Banyak orang mengalami sakit kepala atau gejala penarikan lainnya jika mereka melewatkan dosis kafein sehari-hari, menunjukkan bahwa tubuh mereka sudah terbiasa dengan asupan kafein yang tinggi.
Tanda-tanda fisik dan emosional ini seharusnya mendorong Anda untuk mengevaluasi kembali kebiasaan konsumsi kafein Anda. Kafein dapat memberikan energi instan dan meningkatkan konsentrasi, tetapi penting untuk memahami batasan serta efek samping yang mungkin ditimbulkan oleh konsumsi yang berlebihan. Menghindari gejala negatif ini dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih seimbang dan sehat.
