3. Monitoring Glukosa Darah
Memantau glukosa darah secara teratur adalah bagian penting dari pengelolaan diabetes tipe 2. Dengan memahami bagaimana makanan, aktivitas, dan obat-obatan memengaruhi gula darah Anda, Anda dapat mengidentifikasi pola dan membuat penyesuaian yang diperlukan untuk menjaga kadar gula darah dalam rentang yang sehat.
4. Mengelola Stres
Stres dapat memengaruhi kadar gula darah secara langsung melalui pelepasan hormon stres, seperti kortisol dan epinefrin. Temukan teknik relaksasi yang efektif bagi Anda, seperti meditasi, yoga, atau bernapas dalam-dalam, untuk membantu mengurangi stres dan memperbaiki pengendalian gula darah.
5. Konsultasi Rutin dengan Dokter
Rutin berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sangat penting dalam pengelolaan diabetes tipe 2. Mereka dapat membantu menyesuaikan rencana pengobatan Anda, memberikan saran tentang pola makan dan aktivitas fisik, serta memantau perkembangan kondisi Anda secara keseluruhan.
