4. Kebersihan
Rasulullah SAW sangat menekankan pentingnya kebersihan. Beliau bersabda: "Kebersihan adalah sebagian dari iman." (HR. Muslim). Rasulullah SAW selalu menjaga kebersihan diri, mulai dari berwudhu sebelum shalat, memotong kuku, mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, hingga menjaga kebersihan gigi dengan bersiwak. Menjaga kebersihan adalah salah satu cara efektif untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan.
5. Aktivitas Fisik
Rasulullah SAW sangat aktif dalam kehidupan sehari-hari. Beliau sering berjalan kaki, bahkan dalam jarak yang cukup jauh. Selain itu, Rasulullah juga menganjurkan berbagai aktivitas fisik seperti berkuda, memanah, dan berenang. Beliau bersabda: "Ajarilah anak-anakmu berkuda, berenang, dan memanah." (HR. Bukhari).
6. Istirahat yang Cukup
Rasulullah SAW juga mengajarkan pentingnya mendapatkan istirahat yang cukup. Beliau membagi waktu malam untuk beribadah dan beristirahat. Rasulullah SAW tidur lebih awal setelah shalat Isya dan bangun pada sepertiga malam terakhir untuk beribadah. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan fisik dan mental.
7. Menghindari Stres dan Menjaga Kesehatan Mental
Rasulullah SAW selalu menunjukkan ketenangan dan keikhlasan dalam setiap situasi. Beliau mengajarkan pentingnya tawakkal (berserah diri) kepada Allah dan selalu berpikir positif. Rasulullah SAW juga menganjurkan untuk berzikir dan berdoa sebagai cara untuk mendekatkan diri kepada Allah dan mengurangi stres. Salah satu doa yang diajarkan oleh Rasulullah SAW untuk menenangkan hati adalah: "Ya Allah, sesungguhnya aku berlindung kepada-Mu dari rasa sedih dan gelisah, dari kelemahan dan kemalasan, dari sifat pengecut dan kikir, serta dari beban hutang dan penindasan orang." (HR. Bukhari).
