3. Contoh yang Baik dari Orang Tua
Anak-anak cenderung meniru apa yang dilihat dan dilakukan oleh orang tua mereka. Oleh karena itu, menjadi contoh yang baik dalam mengonsumsi buah dan sayur sangatlah penting. Pastikan Anda juga mengonsumsi buah dan sayur secara teratur di hadapan anak, dan berikan penjelasan mengenai manfaat dari konsumsi buah dan sayur. Dengan melihat orang tua mereka menikmati buah dan sayur, anak-anak akan terdorong untuk juga mencoba dan menyukai makanan tersebut.
4. Kreasikan Makanan dengan Buah dan Sayur
Mengintegrasikan buah dan sayur ke dalam makanan favorit anak bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan. Libatkan anak dalam proses memasak, misalnya dengan membuat smoothie, salad buah, atau tambahan buah dan sayur pada makanan pokok seperti pizza atau burger. Dengan cara ini, anak Anda akan dapat menikmati buah dan sayur secara lebih menyenangkan dan tidak terasa seperti kewajiban.
5. Konsistensi dan Kesabaran
Menanamkan kebiasaan baik membutuhkan konsistensi dan kesabaran. Jangan mudah menyerah jika anak Anda tidak menyukai buah dan sayur sejak awal. Berikan waktu dan kesempatan kepada mereka untuk terbiasa dan menyukai makanan tersebut. Perkenalkan berbagai jenis buah dan sayur secara bertahap, dan berikan pujian setiap kali mereka berhasil mencoba makanan baru. Dengan memberikan dorongan positif, anak Anda akan mulai menyukai buah dan sayur tanpa merasa terpaksa.
