Namun, menurut ahli gizi, penurunan berat badan yang drastis biasanya lebih karena hilangnya cairan tubuh, bukan lemak. Diet ini juga tidak cocok dilakukan jangka panjang karena minim asupan nutrisi lain.
Risiko Jika Berlebihan
– Iritasi lambung akibat kadar asam tinggi
– Enamel gigi bisa terkikis
– Tubuh kekurangan energi dan protein
Tips Aman Jika Ingin Coba
-
Konsumsi air lemon hanya sebagai pelengkap, bukan pengganti makanan.
-
Jangan diminum saat perut benar-benar kosong bagi penderita maag.
-
Kombinasikan dengan pola makan seimbang dan olahraga ringan.
