High knees adalah latihan yang melibatkan mengangkat lutut setinggi mungkin sambil berlari di tempat. Gerakan ini membantu meningkatkan kebugaran kardio dan melatih otot kaki. Lakukan high knees selama 1-2 menit dalam setiap sesi latihan.
Dengan rutin melakukan olahraga ringan di rumah, Anda dapat menjaga kebugaran tubuh tanpa perlu pergi ke gym. Kunci utamanya adalah konsistensi dan komitmen untuk tetap aktif setiap hari. Mulailah dengan beberapa latihan ini dan tingkatkan intensitasnya seiring waktu untuk hasil yang optimal.
