Jika Anda memiliki tangga di rumah, manfaatkan sebagai alat latihan. Naik turun tangga selama 10-15 menit adalah latihan kardio yang bagus untuk membakar kalori dan melatih otot kaki. Lakukan dengan kecepatan yang nyaman dan tingkatkan intensitasnya seiring waktu.
9. Jumping Jacks
Jumping jacks adalah latihan kardio yang bisa dilakukan di mana saja. Berdirilah dengan kaki rapat dan tangan di samping, lalu lompat dengan kaki terbuka lebar dan tangan di atas kepala. Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan ini selama 1-2 menit. Jumping jacks membantu meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.
10. High Knees
