Lunges adalah latihan yang baik untuk mengencangkan otot kaki dan bokong. Berdirilah dengan kaki selebar bahu, langkahkan satu kaki ke depan dan turunkan tubuh hingga lutut belakang hampir menyentuh lantai. Kembali ke posisi awal dan ulangi dengan kaki lainnya. Lakukan 10-15 kali lunges per kaki dalam satu set dan ulangi 3 set.
7. Yoga
Yoga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan. Ada banyak video yoga online yang bisa Anda ikuti di rumah. Praktikkan yoga selama 20-30 menit setiap hari untuk merasakan manfaatnya bagi tubuh dan pikiran.
8. Naik Turun Tangga
