Mungkin karena banyaknya kesibukan di siang hari, sebagian orang lebih memilih melakukan olahraga pada malam hari. Dengan alasan dari pada tidak olahraga sama sekali, olahraga pada malam hari memang tidak ada salahnya. Yang menjadi pertanyaannya adalah apakah ketika selesai melakukan olahraga pada malam hari diwajibkan makan atau justru tidak boleh makan? Sedangkan lazimnya malam hari digunakan untuk tidur. Berikut pembahasannya untuk Anda.
Jangan sampai kelaparan setelah olahraga malam
Seorang ahli gizi Chyntia SASS, MPH, RD mengatakan bahwa alangkah baiknya tidak membiarkan perut kelaparan setelah olahraga pada malam hari. Anda harus memakan sesuatu untuk mengisi berbagai zat gizi yang hilang saat melakukan olahraga. Membiarkan tubuh Anda untuk tidak diisi kembali membuat Anda menjadi lebih lemah, rentan terhadap cedera, dan rentan mengalami masalah tidur.
Apa yang terjadi pada tubuh setelah berolahraga?
