Buah zaitun dan buah tin (atau dikenal juga dengan buah ara) bukan hanya populer karena nilai sejarah dan religius yang tinggi, tetapi juga karena khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Menariknya, kedua buah ini disebut langsung dalam Al-Qur’an — yang membuat banyak orang mulai menggali manfaat ilmiah di balik penyebutan tersebut.
Tak hanya menjadi simbol keimanan dan kebesaran ciptaan Tuhan, zaitun dan tin terbukti memiliki peran penting dalam menurunkan kolesterol serta menjaga fungsi tubuh secara menyeluruh. Berikut ini penjabaran manfaat luar biasa dari dua buah yang menjadi bagian dari mukjizat kesehatan dalam Islam.
1. Buah Zaitun: Kaya Makna dan Khasiat
Zaitun termasuk salah satu buah yang disebut berulang kali dalam Al-Qur’an. Setidaknya tujuh ayat menyebut langsung buah yang berasal dari kawasan Mediterania ini. Salah satu yang paling terkenal adalah Surat Al-Mu’minun ayat 20, yang menyebutkan bahwa pohon zaitun tumbuh di Gunung Sinai dan menghasilkan minyak berguna sebagai pelengkap makanan dan obat.
Namun di balik nilai spiritual tersebut, zaitun menyimpan kandungan gizi yang luar biasa. Salah satunya adalah asam oleat, jenis lemak tak jenuh tunggal yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Senyawa ini membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, dengan cara menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Selain itu, asam oleat mampu melindungi LDL dari proses oksidasi yang bisa memicu penyumbatan pembuluh darah.
Minyak zaitun juga kaya akan antioksidan, seperti vitamin E dan polifenol, yang dikenal mampu melawan radikal bebas dan peradangan. Kombinasi ini membuat konsumsi zaitun — baik dalam bentuk buah maupun minyaknya — sangat disarankan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti hipertensi dan aterosklerosis.
