Jalan kaki di medan berupa tanjakan juga bisa membantu mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh. Saat jalan di tanjakan, otot akan meningkatkan energi yang dibutuhkan sehingga latihan menjadi lebih efektif. Menurut penelitian, jalan kaki di tanjakan membakar lebih banyak kalori dibandingkan berjalan biasa. Selain itu, mengenakan rompi beban saat jalan kaki dapat menambah resistensi sehingga meningkatkan intensitas jalan kaki. Hal ini bermanfaat untuk membangun kekuatan dan membakar lebih banyak kalori.
Dalam menambah latihan beban tubuh seperti lunge, squat, atau senam ke dalam rutinitas jalan kaki, dapat melibatkan berbagai otot di tubuh sehingga membuat jalan kaki lebih efektif untuk membakar kalori. Menggabungkan keduanya menjadi strategi yang baik dan efisien untuk menghilangkan lemak.
Dengan penerapan tips atau rahasia jalan kaki untuk menurunkan berat badan secara efektif tersebut, diharapkan mampu membantu masyarakat dalam mencapai tujuan penurunan berat badan secara sehat dan efisien. Jangan lupa untuk tetap konsisten dalam menjalankan rutinitas ini untuk hasil yang optimal.
