Diet memainkan peran penting dalam mencapai tujuan kebugaran dan membangun massa otot yang optimal. Saat Anda berusaha untuk membentuk tubuh yang lebih kuat dan berotot, makanan yang Anda konsumsi adalah kunci utama keberhasilan. Ada beberapa makanan penting yang harus Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk mendukung pembentukan massa otot yang efektif.
1. Protein Tinggi
Protein adalah bahan bangunan utama bagi otot Anda. Tanpa asupan protein yang cukup, tubuh tidak dapat memperbaiki dan membangun otot-otot setelah latihan. Makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu rendah lemak adalah pilihan yang bagus. Suplemen protein seperti whey protein juga dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian Anda dengan mudah.
