Tampang.com | Penyakit metabolik, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung, menjadi ancaman kesehatan yang semakin besar di Indonesia. Salah satu cara untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut adalah dengan menerapkan pola makan seimbang yang mendukung kesehatan tubuh. Bagaimana pola makan yang tepat untuk mencegah penyakit metabolik ini?
Penyakit Metabolik, Ancaman Kesehatan di Indonesia
Penyakit metabolik, yang mencakup diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung, kini menjadi salah satu penyebab utama kematian di Indonesia. Menurut data dari Kementerian Kesehatan, lebih dari 30% penduduk Indonesia berisiko mengidap salah satu penyakit metabolik tersebut.
"Penyakit metabolik terkait erat dengan pola makan dan gaya hidup. Konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko terkena penyakit-penyakit ini," ujar dr. Andi, dokter spesialis penyakit dalam yang berpraktek di Jakarta.
Pola Makan Seimbang, Langkah Awal Pencegahan
Pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi dapat membantu menjaga berat badan ideal dan menurunkan risiko penyakit metabolik. Mengonsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin, dan mineral sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
"Pola makan seimbang harus mencakup berbagai kelompok makanan, seperti buah, sayuran, protein nabati dan hewani, serta karbohidrat kompleks. Ini akan memberikan tubuh semua yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik," tambah dr. Andi.
