Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, jika tidak nafsu makan, bisa memakan kurma dan minum susu atau air putih. Kurma kaya akan antioksidan dan serat makanan yang efektif mencegah tukak lambung
Penuhi asupan air putih
Setiap orang harus memenuhi asupan air putihnya sebanyak 2 liter atau 8 gelas per harinya. Meskipun sedang berpuasa, kita tetap memerlukan air putih untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan cairan dalam tubuh. Selama puasa, tubuh tidak menerima banyak cairan selama bebeapa jam, dan ini menyebabkan dehidrasi yang bisa memicu asam lambung naik. Maka dari itu, sangat disarankan untuk memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa.
Jangan langsung berbaring usai makan
