Berikut ini adalah tips menjalani puasa dengan nyaman untuk pengidap asam lambung!
Hindari makanan pemicu asam lambung
Puasa bisa menyebabkan kadar asam lambung yang meningkat bagi penderitanya. Beberapa makanan seperti olahan berlemak, pedas, dan asam sebaiknya dihindari saat sahur karena makanan tersebut memicu asam lambung naik. Minuman seperti kopi dan alkohol juga bisa meningkatkan produksi asam lambung. Penting untuk memasukkan semua nutrisi penting yang cukup untuk tubuh dalam asupan makanan. Perhatikan pola makanmu dan pastikan sudah mencakup karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, dan serat.
Makan dengan perlahan
