Vitamin dan mineral merupakan nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsi vital. Keduanya berperan tidak hanya dalam menjaga kesehatan, tetapi juga dalam meningkatkan performa tubuh secara keseluruhan
Manfaat Vitamin dan Mineral
Vitamin dan mineral memiliki peran yang beragam dalam mendukung fungsi tubuh yang optimal:
1. Vitamin A: Berperan penting dalam kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan sistem kekebalan tubuh.
2. Vitamin C: Sebagai antioksidan, membantu melawan radikal bebas, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan mempercepat penyembuhan luka.
3. Vitamin D: Mendukung penyerapan kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang yang baik, serta berperan dalam fungsi otot dan sistem kekebalan tubuh.
4. Vitamin E: Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, penting untuk kesehatan kulit dan sistem reproduksi.
5. Vitamin K: Diperlukan untuk pembekuan darah yang normal dan metabolisme tulang yang sehat.
6. Zat Besi: Mendukung transportasi oksigen dalam darah dan pertumbuhan sel.
7. Kalsium: Penting untuk kesehatan tulang dan gigi, serta kontraksi otot yang normal.
8. Magnesium: Berperan dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik dalam tubuh, termasuk metabolisme energi dan fungsi otot.
