Untuk mengelola stres dengan lebih baik, remaja dapat mengadopsi kebiasaan tidur yang teratur serta meningkatkan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari. Terlebih lagi, kegiatan olahraga maupun aktivitas fisik lainnya dapat menjadi outlet yang positif untuk melepaskan stres dan merasa lebih baik secara emosional. Mencari hobi atau kegiatan fisik yang disukai juga dapat membantu remaja untuk merasa lebih rileks dan bahagia.
Peran tidur dan aktivitas fisik dalam manajemen stres pada remaja menjadi sangat penting dalam kesehatan mental mereka. Remaja perlu menyadari bahwa tidur yang cukup serta aktivitas fisik yang teratur dan cukup dapat membantu mengurangi tingkat stres yang mereka alami. Oleh karena itu, pendekatan holistik yang melibatkan tidur, olahraga, dan kesehatan mental menjadi kunci dalam manajemen stres pada remaja.
