Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Mengurangi asupan garam secara aktif adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah komplikasi serius. Artikel ini akan membahas mengapa pengurangan garam diperlukan dan strategi praktis untuk mengimplementasikannya dalam kehidupan sehari-hari.
Mengapa Pengurangan Konsumsi Garam Penting?
1. Pengaruh Terhadap Tekanan Darah
Konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
2. Hubungan dengan Aterosklerosis
Garam dapat mempengaruhi perkembangan aterosklerosis dengan meningkatkan retensi air dalam tubuh, yang mempengaruhi volume darah dan tekanan darah.
3. Keseimbangan Elektrolit
Keseimbangan elektrolit yang terganggu akibat konsumsi garam berlebihan dapat mempengaruhi fungsi jantung dan ginjal.
