5. Penyakit Jantung atau ParuParu Preeksisiting: Wanita yang memiliki riwayat penyakit jantung atau paruparu sebelum kehamilan mungkin mengalami gejala sesak napas yang lebih serius selama masa kehamilan.
Cara Mengatasinya
1. Posisi Tidur yang Tepat: Tidur dengan posisi miring ke samping dengan menggunakan bantal pendukung di belakang punggung atau di bawah kepala dapat membantu mengurangi tekanan pada diafragma dan memudahkan bernapas.
2. Latihan Pernapasan: Belajar teknik pernapasan yang dalam dan terkendali dapat membantu meningkatkan kapasitas paruparu serta mengurangi sesak napas yang disebabkan oleh tekanan fisik.
3. Hindari Aktivitas Berat: Menghindari aktivitas fisik yang berat atau terlalu banyak bergerak dapat membantu mengurangi kelelahan dan sesak napas yang tidak nyaman.
4. Hindari Lingkungan Berdebu atau Berpolusi: Mengurangi paparan terhadap debu, asap rokok, atau polutan udara lainnya dapat membantu mempertahankan saluran napas tetap bersih dan bebas iritasi.
5. Perhatikan Gizi: Memastikan asupan zat besi yang cukup dapat membantu mencegah anemia, yang dapat memperburuk sesak napas pada ibu hamil.
