Mempengaruhi Mood dan Kesejahteraan Mental: Kurang tidur dapat menyebabkan iritabilitas, depresi, dan kecemasan.
Tips untuk Memperbaiki Kualitas Tidur
Untuk meningkatkan kualitas tidur dan menjaga imunitas serta kesehatan tubuh, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan:
1. Atur Jadwal Tidur yang Teratur: Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
2.Ciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan kamar tidur tenang, gelap, dan sejuk untuk mendukung tidur yang berkualitas.
