Meningkatkan Respons Vaksinasi: Orang yang tidur cukup cenderung memiliki respons yang lebih baik terhadap vaksinasi, membentuk kekebalan yang lebih kuat.
Melawan Infeksi: Sistem kekebalan tubuh lebih efektif dalam melawan infeksi virus dan bakteri saat tubuh dalam kondisi istirahat yang cukup.
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis: Tidur yang cukup terkait dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.
Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan Tubuh
Sebaliknya, kurang tidur dapat memiliki dampak negatif yang serius terhadap kesehatan tubuh:
