Di era modern ini, tekanan dan tuntutan kehidupan seringkali dapat memengaruhi kesehatan mental, terutama pada remaja. Untuk membantu mengatasi hal ini, menerapkan prinsip stoikisme dalam kehidupan sehari-hari dapat menjadi panduan praktis yang efektif. Stoikisme adalah filsafat kuno yang mengajarkan pentingnya menerima hal-hal yang tidak dapat diubah, dan fokus pada hal-hal yang dapat kita kontrol. Dalam artikel ini, kita akan membahas panduan praktis untuk memulai menerapkan stoikisme dalam kehidupan remaja guna menjaga kesehatan mental.
1. Menerima Hal-hal yang Tidak Dapat Diubah
Prinsip pertama dari stoikisme adalah menerima hal-hal yang tidak dapat diubah. Remaja seringkali merasa tertekan oleh situasi di sekitar mereka yang tidak dapat mereka kendalikan, seperti tuntutan sekolah, masalah keluarga, dan tekanan sosial. Melalui stoikisme, mereka diajarkan untuk menerima bahwa tidak semua hal dapat diubah sesuai keinginan, dan yang terpenting adalah bagaimana mereka merespons situasi tersebut.
Mereka juga diajarkan untuk membedakan antara hal-hal yang dapat mereka kendalikan dan hal-hal yang tidak. Dengan memfokuskan energi pada hal-hal yang dapat mereka kendalikan, remaja dapat merasa lebih berdaya dan tidak terbebani oleh hal-hal di luar kendali mereka.
2. Fokus pada Tindakan dan Sikap yang Baik
Stoikisme juga mengajarkan pentingnya fokus pada tindakan dan sikap yang baik, tanpa terbebani oleh hasil akhir yang tidak selalu dapat dikendalikan. Dalam konteks kehidupan remaja, ini berarti mereka diajarkan untuk fokus pada usaha dan sikap positif, daripada terlalu khawatir akan reaksi orang lain atau hasil akhir dari usaha mereka.
