Istirahat teratur dari paparan layar sangat penting. Teknik yang direkomendasikan adalah "Aturan 20-20-20": setiap 20 menit, fokuskan pandangan Anda pada objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu mengurangi ketegangan mata yang disebabkan oleh fokus terlalu lama pada layar.
3. Pencahayaan yang Tepat
Pencahayaan yang tepat sangat penting untuk kesehatan mata. Pastikan ruangan tempat Anda menggunakan layar memiliki pencahayaan yang cukup, tidak terlalu terang atau terlalu gelap. Hindari pantulan cahaya langsung pada layar, yang dapat meningkatkan ketegangan mata.
4. Gunakan Filter Layar
