Diet Mediterania yang telah memenangkan berbagai penghargaan kembali meraih penghargaan "terbaik dari yang terbaik" tahun 2025 dari U.S. News & World Report, yang setiap tahunnya merilis daftar diet paling bermanfaat dan paling tidak bermanfaat berdasarkan penilaian ahli gizi. Diet Mediterania, yang lebih merupakan gaya hidup daripada sekadar pola makan, telah meraih penghargaan tertinggi sejak 2019 karena menekankan konsumsi buah, sayuran, biji-bijian, minyak zaitun, serta kacang-kacangan dan biji-bijian, sambil menyoroti pentingnya makan bersama keluarga dan teman serta berolahraga setiap hari.
Diet ini juga mengurangi konsumsi makanan manis dan merekomendasikan konsumsi produk susu dan daging dalam jumlah kecil, terutama daging merah. Namun, ikan terutama ikan berlemak seperti sarden merupakan makanan pokok dalam diet ini.
- Pendekatan Baru dalam Pemeringkatan Diet
Pada tahun-tahun sebelumnya, laporan ini memberikan peringkat diet dari nomor 1 hingga sekitar 40, dengan diet yang menduduki peringkat teratas dianalogikan seperti meraih medali emas, sementara diet yang ada di bagian bawah daftar dianggap kurang layak untuk diperhatikan.
"Ada daftar panjang diet dengan banyak di antaranya di bagian bawah yang, sejujurnya, tidak perlu terlalu diperhatikan oleh siapa pun," kata Gretel Schueller, editor manajer bidang kesehatan untuk U.S. News & World Report yang mengawasi peringkat diet tahunan.
Namun, tahun ini laporan diet terbaik mengadopsi pendekatan berbeda dengan meminta para ahli gizi untuk memberi nilai hingga lima bintang pada diet, mirip dengan sistem penilaian konsumen di berbagai platform komersial seperti Amazon.
“Kami percaya pendekatan baru ini memungkinkan orang untuk memiliki lebih banyak pilihan dan pengalaman yang lebih personal dalam mempertimbangkan prioritas kesehatan dan tujuan pola makan mereka,” kata Schueller.
Dengan sistem baru ini, trio diet Mediterania, Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), dan diet fleksitarian masing-masing menerima lebih dari 4 bintang sebagai diet terbaik secara keseluruhan, diet terbaik untuk pola makan sehat, dan diet yang paling mudah diikuti.
