Tidur yang cukup juga berperan penting dalam regulasi emosi anak. Anak yang kekurangan tidur cenderung mengalami perubahan mood yang lebih sering dan sulit untuk mengatur emosinya. Hal ini bisa berdampak pada kesehatan mental anak dan kualitas hubungan sosialnya.
Untuk Kesehatan Si Kecil
Untuk memastikan si kecil mendapatkan manfaat dari tidur yang cukup, penting bagi orang tua untuk menciptakan pola tidur yang baik. Hal pertama yang bisa dilakukan adalah dengan menetapkan waktu tidur yang konsisten setiap malam. Anak-anak membutuhkan jumlah jam tidur yang konsisten untuk memastikan tubuh dapat mengalami proses pemulihan yang optimal.
Selain itu, ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang bagi si kecil. Pastikan ruang tidur anak dalam kondisi gelap dan suhu yang nyaman. Hindari penggunaan gadget atau tontonan yang berlebihan menjelang waktu tidur. Aktivitas yang merangsang otak seperti bermain video game atau menonton acara televisi yang mengandung adegan menegangkan dapat mengganggu kualitas tidur si kecil.
Kesegaran Badan
Kesegaran badan anak juga dipengaruhi oleh waktu tidur yang cukup. Anak yang tidur cukup cenderung memiliki energi yang lebih baik dan mampu menjalani aktivitas fisik dengan lebih optimal. Dengan demikian, penting bagi orang tua untuk memberikan kesempatan yang cukup bagi si kecil untuk istirahat dan tidur.
