Tanpa kita sadari melakukan rutin jalan kaki setiap hari membatu mengurangi perasan penat dalam pikiran kita dan hati terasa senang dan refresh kembali karena sistem saraf mengalami perubahan, dan semangat kita beraktifitas semakin baik.
4. Lebih kreatif
Berjalan kaki di pagi hari akan jauh lebih menyehatkan karena sinar matahari pagi menjadi salah satu sumber vitamin D terbaik untuk tubuh Anda. Dan merupakan terapi yang bagus sehingga kita lebih semangat untuk berpikir kreatif.
5. Menuruntkan berat badan
Kalau ini tergantung kita juga, asal setelah olah raga jalan kaki pola makan kita jangan terlalu banyak, karena akan tetap saja, , berjalan kaki secara teratur dapat membantu meningkatkan respon tubuh terhadap insulin. Jika asupan kalori Anda sehari-hari ternyata berlebih, maka berjalan kaki 30 menit sehari dapat membakar 200 kalori per minggunya.
