Tanpa kita sadari semakin hari usia kita semakin bertambah, maka tanpa di sadari sering terjadi kram kakai atau bisa juga varises. Kondisi ini terjadi biasanya pada betis atau kaki karena pembulu darah vena mengalami pembengkaan karena capek dan tidak teratur.
2. Menurunkan resiko penyakit kronis
Dengan melakukan olah raga jalan kaki setiap hari secara rutin akan memacu kegiatan organ tubuh kita secara rutin dan normal, sehingga tekanan darah kita juga akan normal dan bisa mengurangi resiko stroke juga penyakit lain seperti gula darah, kaena pankreas kerja secara normal, juga penyakit jantung.
3. Membuat hati kita semakin senang dan baik
