Pertumbuhan anak adalah salah satu fase penting dalam kehidupan yang memerlukan perhatian khusus, terutama dalam hal nutrisi. Nutrisi yang seimbang dan cukup play a critical role dalam mendukung perkembangan fisik, mental, dan emosional anak. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa jenis nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan anak.
Pertama-tama, protein merupakan salah satu nutrisi utama yang tidak boleh diabaikan. Protein berfungsi sebagai bahan baku untuk pertumbuhan otot dan jaringan tubuh lainnya. Sumber protein dapat ditemukan dalam makanan seperti daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, dan produk olahan kedelai. Untuk memastikan anak mendapatkan asupan protein yang cukup, penting bagi orang tua untuk menyediakan berbagai jenis makanan yang kaya protein dalam menu sehari-hari.
Selanjutnya, karbohidrat juga berperan penting dalam pertumbuhan anak. Karbohidrat adalah sumber energi utama yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari serta mendukung fungsi otak. Makanan yang kaya akan karbohidrat antara lain nasi, roti, pasta, dan sereal. Penting untuk memilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, karena mereka mengandung serat yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
