Protein adalah komponen penting dalam diet balita karena membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Sumber protein yang baik termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan. Ikan berlemak seperti salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak.
Manfaat:
- Mendukung pertumbuhan otot dan jaringan
- Mengandung asam lemak omega-3 untuk perkembangan otak
- Menyediakan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari
4. Produk Susu dan Alternatifnya
Susu, yogurt, dan keju adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Jika balita Anda alergi atau intoleran terhadap susu, ada banyak alternatif seperti susu almond atau susu kedelai yang diperkaya kalsium.
