Jika memungkinkan, melakukan perjalanan dengan kendaraan pribadi untuk meminimalkan kontak dengan orang lain. Namun, jika harus menggunakan transportasi umum, pastikan memilih waktu perjalanan yang lebih sepi untuk mengurangi kerumunan.
3. Siapkan Bekal Sehat dan Peralatan Pribadi
Membawa bekal sendiri menjadi solusi praktis sekaligus higienis selama perjalanan mudik. Pilih makanan yang mudah dibawa, seperti roti, buah, atau makanan kering, untuk menghindari keharusan membeli makanan di tempat umum.
Selain itu, bawalah peralatan pribadi, seperti alat makan, botol minum, dan tisu basah, agar Anda tidak perlu berbagi dengan orang lain. Kebersihan menjadi prioritas utama selama perjalanan.
4. Tetap Aktif Selama Perjalanan
Perjalanan panjang seringkali membuat tubuh kaku dan tidak nyaman. Jika Anda melakukan perjalanan darat dengan mobil, sempatkan berhenti setiap dua atau tiga jam untuk melakukan peregangan ringan. Hal ini membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi risiko pegal-pegal.
Bagi Anda yang menggunakan transportasi umum seperti kereta atau pesawat, lakukan gerakan sederhana seperti menggoyangkan kaki, memutar bahu, atau menggerakkan leher. Aktivitas kecil ini dapat memberikan dampak besar pada kenyamanan tubuh selama perjalanan.
5. Manajemen Stres dan Kesehatan Mental
Selain menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental juga tidak kalah penting. Perjalanan mudik bisa menjadi stres karena kemacetan, perubahan jadwal, atau kekhawatiran terhadap pandemi. Cobalah untuk tetap tenang dan fokus pada hal-hal positif, seperti membayangkan momen kebahagiaan bersama keluarga di kampung halaman.
Mendengarkan musik, membaca buku, atau bermain game sederhana bisa membantu mengusir rasa bosan dan menjaga mood tetap baik.
