4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun petai memiliki kandungan gula alami, namun kandungan serat yang tinggi dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam mengontrol nafsu makan. Dengan mengonsumsi petai, kita dapat merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan.
5. Sumber Antioksidan
Petai mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan juga berperan dalam mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan magnesium dalam petai dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Meskipun petai memiliki aroma yang cukup kuat dan tidak disukai oleh sebagian orang, namun manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan membuatnya layak untuk dikonsumsi secara teratur. Konsumsi petai dalam jumlah yang tepat dapat memberikan berbagai manfaat positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun, perlu diingat bahwa konsumsi petai sebaiknya dalam jumlah yang moderat. Konsumsi berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan efek samping lainnya. Untuk menikmati manfaat petai, konsumsilah dalam porsi yang seimbang sesuai dengan anjuran ahli gizi.
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Institut Pertanian Bogor, diketahui bahwa petai memiliki kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin A, vitamin C, dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Mereka juga menemukan bahwa petai mengandung senyawa fenolik, flavonoid, dan tanin yang memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi.
