Mengatur waktu dengan baik juga merupakan kunci dalam menjaga kesehatan mental saat bekerja. Hindari menumpuk pekerjaan dan prioritaskan tugas-tugas yang penting. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika merasa terlalu tertekan dengan pekerjaan. Berkomunikasi dengan atasan atau rekan kerja mengenai kebutuhan Anda juga sangat penting dalam menjaga kesehatan mental.
Selain itu, penting untuk mencari waktu untuk berolahraga. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memberikan energi tambahan. Berjalan kaki, berlari, atau bahkan hanya melakukan senam ringan di tempat kerja dapat membantu menjaga kesehatan mental Anda.
