d. Magnesium
Magnesium membantu dalam penyerapan kalsium dan menjaga kekuatan tulang. Suplemen magnesium dapat membantu menjaga kesehatan tulang di usia tua, terutama bagi yang mengalami defisiensi mineral ini.
e. Vitamin K
Vitamin K berperan penting dalam pembentukan tulang yang sehat. Suplemen vitamin K dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
Menjaga kesehatan tulang dan persendian di usia tua memerlukan perawatan yang komprehensif, termasuk melalui latihan fisik yang teratur dan penggunaan suplemen yang tepat. Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan konsisten dalam merawat tubuh, Anda dapat mempertahankan mobilitas dan kualitas hidup yang baik meskipun usia bertambah. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda.
