4. Menggunakan Pembersih Udara
Menggunakan pembersih udara di dalam rumah atau kantor dapat membantu mengurangi tingkat polusi udara dalam ruangan. Pilihlah pembersih udara yang memiliki kemampuan menyaring partikel-partikel halus dan gas berbahaya.
5. Berhenti Merokok
Merokok tidak hanya merusak paru-paru sendiri, tetapi juga dapat mempengaruhi orang-orang di sekitar dengan asap rokok yang mengandung banyak zat berbahaya. Berhenti merokok adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.
6. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan sekitar juga dapat membantu mengurangi polusi udara. Hindari membakar sampah dan kurangi penggunaan kendaraan bermotor yang dapat meningkatkan polusi udara. Selain itu, dukunglah upaya penghijauan dan pelestarian lingkungan.
7. Konsumsi Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dapat membantu melindungi paru-paru dari kerusakan akibat polusi udara. Buah-buahan dan sayuran seperti apel, wortel, dan bayam mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.
