Contoh Hobi:
- Menyelesaikan Proyek DIY: Merakit atau membuat sesuatu sendiri bisa sangat memuaskan.
- Memasak atau Membuat Kue: Mencoba resep baru dan berhasil membuat hidangan lezat bisa memberikan rasa pencapaian.
7. Mengurangi Risiko Depresi
Studi menunjukkan bahwa melibatkan diri dalam aktivitas yang menyenangkan dan bermakna dapat mengurangi risiko depresi. Hobi memberikan struktur, tujuan, dan rasa keterlibatan yang dapat membantu mencegah perasaan kesepian dan putus asa.
Contoh Hobi:
- Sukarelawan atau Kegiatan Sosial: Memberikan waktu dan tenaga untuk membantu orang lain bisa sangat memuaskan dan mengurangi risiko depresi.
- Mempelajari Keterampilan Baru: Mempelajari sesuatu yang baru, seperti bahasa atau alat musik, dapat memberikan tantangan yang menyenangkan dan mengurangi risiko depresi.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Aktivitas yang menenangkan dan menyenangkan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hobi yang mengurangi stres dan kecemasan dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan siap untuk tidur.
Contoh Hobi:
- Meditasi atau Yoga: Kegiatan ini bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tidur.
- Membaca Buku Santai: Membaca buku yang menenangkan sebelum tidur dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk istirahat.
