3. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman manis dapat menjadi penyebab utama kerusakan gigi seperti karies. Bakteri di mulut menggunakan gula dalam makanan dan minuman sebagai sumber energi untuk berkembang biak, yang akhirnya menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan dan minuman manis, terutama permen, cokelat, minuman bersoda, dan jus buah yang mengandung gula tambahan. Jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman manis, pastikan untuk menyikat gigi atau berkumur dengan air setelahnya untuk membantu mengurangi risiko kerusakan gigi.
4. Rutin Berkunjung ke Dokter Gigi
Meskipun Anda merasa gigi dan mulut Anda sehat, berkunjung ke dokter gigi secara rutin sangat penting untuk mencegah masalah gigi dan mulut yang lebih serius. Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh, membersihkan plak yang sulit dijangkau, dan memberikan saran tentang perawatan gigi dan mulut yang lebih baik. Idealnya, Anda harus mengunjungi dokter gigi setidaknya dua kali setahun, atau lebih sering jika Anda memiliki masalah gigi atau mulut tertentu.
