Olahraga Teratur
Olahraga yang teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Jangan biarkan musim hujan menjadi alasan untuk tidak bergerak. Meskipun cuaca sedang tidak mendukung, ada banyak aktivitas olahraga dalam ruangan yang bisa dilakukan, seperti senam, yoga, atau bersepeda statis. Olahraga dapat membantu meningkatkan peredaran darah, memperbaiki mood, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jaga Kebersihan Diri
Kebersihan diri merupakan langkah penting dalam mencegah penyakit di musim hujan. Cuci tangan secara teratur dengan sabun, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah. Hindari menyentuh mulut, hidung, dan mata dengan tangan yang kotor. Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan sekitar juga sangat penting, seperti membersihkan permukaan yang sering disentuh dan menjaga kebersihan ruangan di rumah.
Minum Air Putih yang Cukup
Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh di musim hujan. Air membantu membersihkan racun dalam tubuh dan menjaga kelembaban tubuh. Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari dapat membantu tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik. Jika tubuh kekurangan cairan, daya tahan tubuh pun akan melemah, sehingga meningkatkan risiko terkena penyakit.
