2. Olahraga Teratur
Berolahraga secara teratur tidak hanya bagus untuk kesehatan jantung dan fisik, tapi juga dapat meningkatkan sistem imun. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi stres, sehingga memperkuat sistem imun Anda.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk memperkuat sistem imun. Kurang tidur dapat melemahkan respons imun tubuh terhadap infeksi. Cobalah untuk mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam agar sistem imun Anda tetap optimal.
4. Kelola Stres
Stres berkepanjangan dapat melemahkan sistem imun. Cobalah untuk mengelola stres Anda dengan cara meditasi, yoga, atau aktivitas santai lainnya. Dengan mengelola stres, Anda dapat menjaga sistem imun Anda tetap kuat.
