Cara Mengenali dan Mengubah Attachment Style
Untuk mengenali attachment style, langkah awal adalah mempelajari karakteristik tiap tipe. Banyak artikel dan tes daring dapat dijadikan referensi awal, namun Medwin mengingatkan bahwa tes di internet tidak selalu valid secara ilmiah. "Tes attachment style di internet itu tidak terstandarisasi. Jadi hanya bisa digunakan sebagai referensi ringan, bukan diagnosis pasti," jelasnya. Ia juga menekankan bahwa mengenali attachment style bukanlah self-diagnose, karena gaya kelekatan bukanlah gangguan psikologis, melainkan bagian dari pola kepribadian.
Kabar baiknya, attachment style bukanlah sesuatu yang permanen. Bahkan seseorang yang awalnya memiliki secure attachment bisa berubah menjadi disorganized setelah mengalami trauma berat. Sebaliknya, gaya kelekatan yang tidak sehat juga bisa diperbaiki.
"Yang paling penting adalah kesadaran untuk berubah. Tanpa niat dari dalam diri, perubahan tidak akan terjadi," tegas Medwin. Langkah perbaikan bisa dimulai dari konseling psikologis, dan dalam kasus tertentu, bisa juga dibantu dengan hipnoterapi.
Memahami attachment style adalah langkah awal menuju hubungan yang lebih sehat dan pemahaman diri yang lebih dalam. Sudahkah Anda mencoba mengenali gaya kelekatan Anda?
