6. Tetapkan Tujuan yang Realistis
Menetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai dapat memberikan rasa pencapaian dan tujuan dalam hidup. Pastikan tujuan Anda spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan memiliki batas waktu (SMART). Tujuan yang baik dapat membantu Anda tetap termotivasi dan fokus, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda tidak mencapai semua yang Anda rencanakan; fokuslah pada kemajuan yang telah Anda buat.
7. Hindari Konsumsi Alkohol dan Narkoba
Konsumsi alkohol dan narkoba dapat memperburuk kondisi mental dan menyebabkan depresi. Jika Anda merasa tergoda untuk menggunakan zat-zat ini sebagai pelarian, penting untuk mencari cara-cara yang lebih sehat untuk mengatasi stres dan masalah emosional. Jika Anda mengalami kesulitan menghentikan kebiasaan ini, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional
