Jeruk juga merupakan sumber serat, vitamin B, vitamin A, kalsium dan potasium.
Hanya satu jeruk yang dihitung ke arah salah satu dari lima hari Anda. Satu gelas jus jeruk tanpa pemanis 150ml juga dihitung sebagai satu porsi, meskipun NHS menyarankan bahwa jus jeruk masih bisa dihitung satu kali sehari saja, tidak peduli berapa banyak Anda minum. Jus jeruk tidak mengandung serat yang ada di keseluruhan buah dan mengandung gula tinggi, jadi NHS menyarankan agar jus buah paling baik dikonsumsi dengan makanan untuk membatasi kerusakan pada gigi.
Kulit jeruk benar-benar mengandung nutrisi dalam jumlah yang lebih tinggi daripada daging, jadi dengan menggunakan resep yang menggabungkan semangat jeruk akan memberi dorongan diet yang lebih baik.
Bisakah jeruk membantu mengurangi gejala flu?
Telah terjadi perdebatan yang terus berlanjut sejak tahun 1970-an mengenai apakah jeruk, atau lebih khusus kandungan vitamin C mereka, benar-benar dapat membantu mencegah flu atau mengurangi gejala dan durasi. Penelitian terbaru oleh University of Helsinki menemukan bahwa, sebenarnya, mengkonsumsi vitamin C tidak berpengaruh pada pilek begitu Anda memilikinya, namun bisa membantu pencegahannya.
