8. Matcha
Matcha adalah bentuk bubuk dari daun teh hijau yang memiliki konsentrasi tinggi antioksidan, khususnya katekin, yang dapat membantu melawan kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Matcha juga mengandung L-theanine, asam amino yang dapat membantu meningkatkan fokus dan relaksasi.
9. Brokoli
Brokoli adalah sayuran cruciferous yang kaya akan vitamin C, vitamin K, serat, dan antioksidan. Brokoli juga mengandung sulforaphane, senyawa yang memiliki sifat anti-kanker dan dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker. Konsumsi brokoli secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.
10. Dark Chocolate
Dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70% adalah sumber antioksidan flavonoid yang dapat membantu melindungi jantung, meningkatkan aliran darah, dan menurunkan tekanan darah. Dark chocolate juga dapat meningkatkan mood dan fungsi kognitif. Namun, konsumsilah dalam jumlah moderat karena masih mengandung kalori dan gula.
