Salmon adalah sumber protein hewani yang kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk kesehatan jantung dan otak. Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, salmon juga mengandung vitamin D, selenium, dan vitamin B12.
5. Chia Seed
Chia seed adalah biji kecil yang penuh dengan nutrisi. Biji ini kaya akan serat, protein, omega-3, kalsium, magnesium, dan antioksidan. Chia seed dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, menstabilkan gula darah, dan memberikan energi yang tahan lama. Biji ini juga sangat serbaguna dan dapat ditambahkan ke smoothie, yogurt, atau salad.
6. Almond
