Tampang.com - Banyak sekali jenis diet yang tersebar di masyarakat. Di Indonesia, kita mengenal diet OCD dengan penggagasnya Dedy Corbuzier yang kini menjadi salah satu Host di salah satu stasiun televisi. Dan kini ada diet ketogenik, diet yang tengah digandrungi masyarakat.
Josh Axe, Dokter asal Amerika Serikat mengatakan dalam laman pribadinya Draxe.com bahwa diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Untuk melakukan diet ini, ada makanan yang dapat dipilih oleh kita.
Pertama, memakan sayuran yang berbeda-beda. "Terutama, sayuran hijau, jamur, brokoli, kol, bayam, kangkung, paprika, dan lainnya," kata Axe.
Kedua, memilih makanan sehat yang mengandung protein tinggi tapi rendah karbohidrat atau tidak ada, makanan tersebut dapat berupa daging yang diberi makan rumput, unggas yang dipelihara di padang rumput, protein kaldu tulang, ikan liar yang ditangkap, daging organ, dan produk susu mentah.
Ketiga, lemak sehat, yang juga rendah karbohidrat atau tidak ada, makanan tersebut meliputi minyak zaitun, minyak kelapa, mentega, minyak kelapa sawit, kacang-kacangan dan biji-bijian.
